Participação no Bem Estar, da Rede Globo, sobre hidratação. Para a maioria das pessoas saudáveis, a sede é um regulador confiável e não é preciso seguir metas rígidas de litros por dia. A necessidade varia com calor, atividade física e alimentação. Situações específicas exigem orientação individual, como quem forma cálculos renais, que costuma se beneficiar de volume maior, e quem tem insuficiência cardíaca, que pode precisar de restrição.