Após 30 anos de desastre, a nova pirâmide de 2026 inverte radicalmente o modelo anterior. Agora, a base contém alimentos reais: vegetais, frutas, legumes, cereais integrais. As proteínas e gorduras saudáveis formam o segundo nível. Ultraprocessados e açúcares adicionados estão no topo.

Uma boa noite de sono é um dos pilares para uma vida saudável, um mantra que repito constantemente para meus pacientes. No entanto, a qualidade desse descanso não depende apenas…

A atualização das Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial 2025, essa classificação mudou, e muita gente ficou confusa: “Será que agora minha pressão não é mais tão boa assim?”

Você já ouviu falar em “salitre”? Embora o nome soe antigo, este composto e seus derivados ainda são presença constante em rótulos de carnes curadas e embutidos. Mas, afinal, o que é e qual seu verdadeiro impacto na nossa saúde, especialmente para os rins?

Você mede sua pressão em casa? Fique atento: erros simples podem alterar os resultados e prejudicar o controle da hipertensão.

A creatina é uma das suplementações mais populares entre atletas e praticantes de atividades físicas, sendo amplamente utilizada para melhorar o desempenho durante os treinos. No entanto, muitos mitos circulam…

No nosso dia a dia, frequentemente ouvimos o conselho de "beber mais água" como uma das principais orientações para garantir a saúde. A recomendação parece simples e fácil de seguir,…

A pressão alta e os problemas nos rins têm uma relação estreita e complexa. Entender como essas condições se interconectam é crucial para prevenir complicações graves

Nefrologista é o medico que se dedica ao estudo, diagnóstico e tratamento das doenças do sistema urinário, principalmente aquelas que afetam os rins.