Participação no Bem Estar, da Rede Globo, sobre hidratação. Beber além da necessidade não traz benefício adicional e, em volumes muito grandes, pode diluir o sódio do sangue, situação séria em idosos e em quem usa diuréticos. A cor da urina é um indicador prático: amarelo claro sugere hidratação adequada. Quem forma cálculos renais é a principal exceção e costuma precisar de volumes maiores.