Nos últimos anos, muitas pessoas se acostumaram a ouvir que tinham uma “pressão ótima” — especialmente quando o valor ficava abaixo de 120 × 80 mmHg.
Mas com a atualização das Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial 2025, essa classificação mudou, e muita gente ficou confusa: “Será que agora minha pressão não é mais tão boa assim?”
Vamos entender o que realmente mudou — e o que isso significa na prática para sua saúde.
📌 O que mudou na classificação da pressão arterial?
Até 2020, a pressão era classificada assim:
✔ Pressão ótima: menor que 120 × 80 mmHg
✔ Pressão normal: até 120–129 × 80–84 mmHg
✔ Pré-hipertensão: 130–139 × 85–89 mmHg
Na nova diretriz de 2025:
- O termo “pressão ótima” desaparece.
- Agora, valores abaixo de 120 × 80 mmHg são considerados pressão normal.
- As outras faixas permanecem praticamente as mesmas,mas com nomes atualizados.
👉 Ou seja: quem antes tinha “pressão ótima”, agora tem “pressão normal” — e isso não é um problema, é apenas uma nova forma de classificar.
💬 Mas por que essa mudança?
Os especialistas perceberam que o termo “pressão ótima” podia gerar ansiedade ou confusão.
A nova nomenclatura deixa mais claro que abaixo de 120 × 80 é saudável, sem a necessidade de dizer que existe um “perfeito”.
A ideia é reforçar que o importante é estar dentro do normal e estável ao longo da vida.
⚠️ E se minha pressão estiver entre 130 e 139 ou 85 e 89 mmHg?
Essa faixa continua sendo chamada de pré-hipertensão.
Não é hipertensão ainda, mas é um sinal de alerta — especialmente se você tem histórico na família, diabetes, obesidade ou problemas renais.
O que fazer nessa fase?
- Reduzir sal, ultraprocessados e excesso de álcool
- Movimentar o corpo regularmente
- Dormir bem
- Acompanhar a pressão com frequência
✅ Então… o que eu faço agora?
Se sua pressão continua abaixo de 120 × 80 mmHg, você está bem!
Não perdeu saúde — só mudou o nome da classificação.
O essencial continua sendo:
✔ Manter hábitos saudáveis
✔ Evitar o excesso de sal e sedentarismo
✔ Medir a pressão com frequência
✔ Fazer acompanhamento médico, principalmente se tiver fatores de risco
📣 Para finalizar…
A mudança na tabela não significa que sua saúde piorou — significa que agora falamos de forma mais simples e precisa sobre pressão arterial.
📝 Ficou com dúvida sobre sua pressão ou quer avaliar seu risco cardiovascular? Agende uma consulta. Cuidar hoje é viver melhor amanhã.
