Você sabia que tirar várias sonecas ao dia pode aumentar o risco de pressão alta e derrame? A descoberta é do estudo publicado na revista Hypertension, da Associação Americana do Coração.

Dentre os que “nunca tiram uma soneca” em comparação com aqueles que cochilavam, a pesquisa detectou que o risco de desenvolver pressão alta foi 12% maior e, de ter um derrame, 24% maior, nos que dormem de dia.  

A análise dos pesquisadores é que as pessoas que têm o costume de tirar sonecas durante o dia o fazem por não dormir tempo suficiente e nem com a qualidade ideal. Mas os cochilos durante o dia não podem ser comparados a um sono de qualidade, e é aí que surgem os problemas. 

A pesquisa: pressão alta e derrame

O estudo foi realizado por 11 anos, sendo que 358 mil pessoas, com idades de 40 a 69 anos, foram acompanhadas. Os participantes eram do Reino Unido e no início da pesquisa não apresentavam qualquer histórico de pressão alta ou derrame.

Para chegar à conclusão acima, os estudiosos realizaram, além de questionamento sobre hábitos de vida, exames com coleta de urina, saliva e sangue. 

Ou seja, se você tem hábitos ruins de sono e costuma tirar sonecas, talvez seja a hora de rever a prática e até buscar um especialista, principalmente pelo risco de pressão alta e derrame. 

Para evitar quadros de doenças como histórico de AVC ou pressão alta, você deve também cuidar da sua alimentação e manter uma rotina de exercícios físicos regularmente. Em caso de insônia, prefira aqueles que trabalham a resistência e o fortalecimento muscular, como é o caso da musculação – conforme comentei em outro blog. 

Além disso, dormir poucas horas de sono pode também favorecer a demência após os 50 anos. Os participantes do estudo que dormiram 6 horas por noite tiveram 30% de probabilidade a mais do diagnóstico de demência, em comparação àqueles que o sono durou 7 horas.

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