Pergunta:Dr Dédio assisti a entrevista que o senhor deu pro uol , quando o senhor disse que o hipertenso estando com a pressão controlada ele pode praticar exercicios resistidos , gostaria de saber se o jiu jitsu faz parte do exercicios resistidos , eu tomo atacand 8 / 12,5mg e anlo 5mg , minha pressao se normalizou hoje em dia minha pressao sempre esta com 10 por 7 , 11 por 8 no maximo 13 por 9 , minha medica disse que estou apto a praticar o jiu jitsu eu ja praticava antes e nunca passei mal lutando , so que depois que eu descobri que era hipertenso adquiri um trauma que eu tenho medo de praticar qualquer esporte ,( futebol e jiu jitsu ) ambos eu praticava e agora tenho esse receio , gostaria de uma opinião do doutor se eu posso ou nao praticar o jiu jitsu , tenho 30 anos , 1,80 cm e 99 kilos ,quando descobri que eu era hipertenso(17 por 10) eu pesava 123 kilos, mudei completamente meu estilo de vida( alimentaçao) e pratiquei esteira em casa, mas jiu jitsu e futebol tenho medo me de uma luz doutor jiu jitsu e minha vida..( Obs: Fiz todos os exames eletrocardiograma, ecocardiograma com doppler, rolter , hemograma completo , de urina completo , exame de sangue das enzimas do coraçao e todos eles deram normais ). Grato…..
Autor:Allan
Data:14/5/2008 – 11:57
Respostas
Data: 17/5/2008 – 18:4
Resposta: Prezado Allan Existem dois tipos de exercício, o aeróbico ou dinâmico, como andar, correr ou nadar, que desenvolve principalmente a resistência e o isométrico ou estático, por exemplo, levantamento de peso, cujo objetivo é desenvolver força. Até recentemente, somente o exercício dinâmico era recomendado para hipertensos. A contra-indicação ao treino de força tem por base o fato de que neste tipo de exercício ocorre uma contração súbita e sustentada de um grupamento muscular contra resistência levando momentaneamente a um grande aumento das pressões sistólica e diastólica. Isto faz com que os halterofilistas tenham um aumento não somente da musculatura dos braços e pernas, mas também do musculatura cardíaca e das artérias. Trabalho publicado no ano 2000 analisou 11 publicações sobre exercício estático para hipertensos mostrou que este tipo de exercício provoca uma pequena redução na pressão arterial, sem que no entanto, proporcione perda de peso. A Sociedade Americana de Cardiologia publicou, no início de 2000, artigo incentivando os exercícios isométricos, desde que combinados com os do tipo aeróbico. Os exercícios de musculação podem ser feitos três vezes por semana durante trinta minutos. Esta modalidade de exercício foi considerada segura para pessoas com pressão de até 160 x 100. Vale ressaltar que o exercício aeróbico traz maior diminuição da pressão do que o isométrico e proporciona também perda de peso, que pode ser importante para muitos hipertensos. Portanto, se seus exames estão normais, a pressão está controlada e, o mais importante: se você teve autorização da sua médica, siga em frente – ela é a pessoa mais indicada para saber se você pode ou não praticar um determinado esporte. Atenciosamente Katia Coelho Ortega e Giovanio Vieira da Silva. Supervisão: Prof. Dr. Décio Mion Jr.